Proč cvičit

Proč je pohyb tak důležitý

Naše tělo je nastavené tak, že potřebuje pravidelnou fyzickou zátěž. Pokud ji nemá, tak dřív nebo později si „začne stěžovat“. Projevuje se to bolestmi, únavou, psychickou nepohodou apod. Především bolesti jsou často výsledkem dlouhodobého podceňování pohybu a jejich náprava není jednoduchá. 

Pohyb je stejně důležitý jako spánek nebo jídlo.

Sportovat by tedy měl každý. Nezáleží tedy na tom, zda máte nadváhu či ne. U lidí s nadváhou je to často jednodušší s motivací. Mají přirozený cíl – chtějí zhubnout a zformovat tělo. Ale někteří lidé bez nadváhy nedostatek pohybu podceňují a to je chyba. Důsledkem jsou bolesti, zad, krční páteře, únava, špatné držení těla a řada civilizačních chorob.
Víme, že současná doba je náročná. Není snadné si najít volný čas. Délka pracovní doby je mnohdy neúnosná. Ale zdraví máme jen jedno. Myslete i na sebe a „odpočívejte“ aktivně.

Cvičení zabraňuje depresi, úzkostem a působí jako prevence civilizačních chorob. A navíc budete výborně vypadat. 

Poradíme vám i se stravováním

Pokud chcete zhubnout, je nutné se kromě cvičení i správně stravovat. Řekneme vám, jaké jsou správné stravovací návyky. Jen tak dosáhnete výborných výsledků.